听轻音乐用餐 可助减肥

    许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉～心想如 果能够轻松达减肥效果该有多好！根据美 国保健专家研究发表，进食时 听轻音乐有助于减肥的功效喔～您不需特别强制节食，就可以 轻轻松松的减肥成功。

    为什么 进食时听轻音乐可以减肥呢？原来轻柔缓慢的音乐，可以让 人精神松懈步调放慢。如果用 餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的 速度也会跟着放慢，而在一 开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还 没来得及吃下很多食物之前，脑中枢 就会告诉您吃饱的通知。.......    

    美国科 研人员最新研究显示，让不喜 欢运动的人在运动过程中听音乐，能够十 分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到减肥目的。

    卡普阿诺还说，长期减 肥计划中最大的问题就是很多人中途放弃，而边运 动边听音乐能促使更多的减肥者坚持下来。......四招美 臂迎接短袖衣的到来 

    研究显 示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果餐 餐都是在这种环境下进食，一个月 累积下来可减重约1~3公斤。这种没 有压力的减肥方法，不想节 食又运动的朋友不妨一试。